膳食指南的主要内容是什么？
日期：2024-07-12 10:35
来源：尤溪县市场监督管理局
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1.食物多样、谷物为主；
2.多吃蔬菜、水果和薯类；
3.每天吃奶类、豆类或其制品；
4.经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油；
5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
6.吃清淡少盐的膳食；
7.如饮酒要适量；
8.吃清洁卫生，不变质的食物。
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